За потпуно функционисање, човеково тело би требало да прими све хранљиве материје на време и у правом количини: протеини, масти, угљени хидрати, витамини и минерали, влакна. То је могуће само ако је исхрана уравнотежена, а не постоје спољни фактори који воде до недостатка одређених супстанци у телу.
На пример, пушење уништава витамин Ц, Е и бета-каротен, због чега се развија хронична хиповитаминоза. Асимилација витамина Б1, Б6, Б12, калцијума и магнезијума пати када велика количина етил алкохола у телу. Стога нема потребе да се о исправном раду репродуктивног система са алкохолом и никотином.
На апсорпцију витамина и других драгоцености утичу нагласи, недостатак сна, вишка физичке активности, хроничне болести, метаболички поремећаји, неухрањеност и недостатак течности. Стога се могу разликовати два начина за нормализацију потенције и репродуктивне функције човека:
- Минимизирају спољне факторе који слабо утичу на метаболизам;
- Да надокнади недостатак корисних супстанци рационалном исхраном и узимајући посебне витаминске минералне комплексе.
У овом чланку ћемо се пребивати детаљније на другој тачки.
Који витамини треба да је потребна мушкарац за нормалну моћ
Витамини су једињења ниске молекуларне тежине које тело треба у микроскопском износу, али њихов недостатак одмах утиче на квалитет живота, укључујући сексуалне. Које витамине морају бити у исхрани човека?
Холекалциферол
Најважније витамине за ерекцију припадају групи Д (ергоцалциферол, цхолецалциферол итд.). Ове супстанце су неопходне за производњу сексуалних хормона - андрогена, посебно тестостерон. Без њих, човеков репродуктивни систем није у стању да ради. Мањак витамина Групних Д манифестује се у повећаној узбудљивости, раздражљивости, лоше заспати и депресивно стање. Са дубоким недостатком, ерекција је оштећена, долази до слабости мишића.
Да би надокнадили резерве витамина Д, сваки човек треба да проведе више времена на сунцу у лето. Зими остаје да једе масну рибу, млечне производе, јаја, путер, јетра јетре.
Дневна доза за мушкарца је 400 цоблециферола.
У великим количинама, витамина Д и остале драгоцене супстанце су садржане у таквом коктелу за потенцију:
- 4 сирове преливене јаја;
- 200 мл млека 1,5-2,5% масноће;
- 1 ТСП. Течни мед.
Побиједите и пијте све 1 сат пре романтичног датума. Такав коктел повећава либидо и побољшава ерекцију.
Токофероли
Витамин Е је једноставно од виталног значаја за мушкарца. Без дебелих -Сољубивих једињења скривају се под овим именом, хипофиза, тестиси, надбубрежне жлезде, простате и друге ендокрине жлезде не могу нормално да раде.
С недостатком витамина Е, неплодност се развија, јер је рад епитела тестиса поремећен у којем сперму утакмице.
Као резултат недовољне синтезе полних хормона, Либидо нестаје - човек постаје равнодушан према сексу.
Повећава ерекцију, појачава сперматогенезу, промовише развој здраве и морфолошки уобичајене редовне употребе нерафинисаних уља, семенки и орашастих плодова, махунара, јетре, млека и јаја.
Љекарна може понудити витамин Е (токоферол) у капсулама и истом рибљем уљу. Доза - 300 мг дневно 2 недеље. Извори природног порекла - црвени палмино уље, уље уља, соја.
Витамин Е је боље апсорбован у присуству цинка. Овај елемент у траговима налази се у морској плодови, месо перади, семенке бундеве, лук и бели лук. Човек мора да добије најмање 15 мг цинка дневно.
Побољшава сексуалну функцију тако једноставне салате која садржи пуно витамина Е и цинка:
- Зелени грашак - 150 г;
- 1 црвени лук;
- 1 ТСП. вино сирће;
- 2 Тбсп. л. нерафинирана маслиначка или сунцокретово уље.
Нарежите лук у танке кришке, сипајте кипућу воду да бисте ублажили горчину, цоол. Помијешајте грашак, лук, сирће и уље.
Ретиноиди и каротеноиди
Ова група супстанци је означена као витамин А. Својом недостатком, пада имунитета, епителних ткива и визија трпе. А најгора последица за мушкарца је неплодност и еректилна дисфункција. Први феномен повезан је са смањењем формирања сперме, а други - прекршај синтезе сексуалних хормона.
Витамин А се не синтетише у телу и не би требао доћи са храном: наранџасто и жуто поврће и воће, поврће и путер, жуманце, јетра и зеленило. Истовремено, вреди се сетити да топлотни третман уништава каротен.
У апотекама можете да купите ацетат токоферол у облику раствора нафте, капсула или као део мултивитаминских дражера. Дневна доза за мушкарца је 1700 МЦГ или 30-50 хиљада ИУ. Добра опција је лек који садржи истовремено витамине А и Е (2 капсуле дневно) и сва иста рибље уље.
Рецепт за повећање потенције витамином А је ово:
- Комад бундеве тежине 150 г;
- 1 велика кисела јабука;
- 1 шаргарепа;
- дебела павлака;
- Шећер по укусу.
Грате састојке на фином гратеру, сезона са киселом кремом и шећером.
Аскорбинска киселина
Једно од најважнијих органских једињења за нормалан метаболизам, чије су користи непроцењиве за тело. Ако говоримо о потенцији, тада то у великој мери зависи од синтезе неуротрансмитера: допамин, серотонина, ендорфина, без којих особа није у могућности да ужива у сексу. Витамин Ц је укључен у њихову формирање. У једној од медицинских студија доказано је да је употреба 1 г аскорбинске киселине дневно повећава мобилност и концентрацију сперме (за 30 и 60%, респективно).
Велики износ овог једињења налази се у бугарском паприку, црнокуррант, киви, цитрусно воће. Зими се свежи перје зеленог лука сачуване од недостатка витамина Ц, препоручује се раст код куће и редовно јести.
Витамин Ц у апотеци се може купити у облику дражера, праха, таблета глукозе. Уобичајена доза за мушкарца је 100 мг дневно. Аскорбинска киселина је укључена као један од састојака као део различитих витамина-минералних комплекса за мушкарце.
Да бисте одржали стабилну ерекцију, повећавајући мушку силу, препоручује се коришћење алкохолних пића у Блацкморрети пре интимног датума:
- пола килограма бобица и 3-5 листова рибизла;
- Боца вотке;
- пола килограма шећера;
- 350 мл воде.
Сипајте бобице у боцу, ставите листове тамо, сипајте Водку, чврсто се затворите, инсистирајући месец и по на тамном месту, напрезање. Сипајте сируп припремљени од шећера и воде, прелијте га у боце и инсистирати још једну недељу.
Такав алкохол би требао бити пијан од 15 минута пре секса, вреди их третирати и вашу даму, ко ће сигурно ценити мирисно пиће.
Важно!
Не злоупотребљавајте алкохол-50-100 мл таквог алкохолног пића довољно је да пробудите жељу.
Б Витамини Б
Ово је опсежна и хетерогена група супстанци, уједињена регулисањем рада централног и периферног система. Без витамина групе Б, синтеза и размена многих неуротрансмитера и хормона је немогућа. Својим недостатком, развија се различит сексуални и нервни поремећаји, анемија се развија.
Основни витамини:
- Б1 - Повећање сексуалне активности;
- Б2 и Б4 - регулација ејакулације;
- Б3, Б8 - нормална понуда крви на тканине пениса;
- Б5 - Добијање уживања од секса;
- Б6, Б12 - повећање снага либида и оргазма;
- Б7 - подмлађивање тела;
- Б9, Б10, Б11 - Побољшање квалитета сперме, повећавајући број младе и здраве сперме;
- Б17 - продужење сексуалних односа, превенција рака простате.
Ови витамини се налазе у зрно, јетри, млијеку, жуманцу, зелено поврће, пивски квас, месо, банане.
У апотекама можете пронаћи Б-комплексе. Морате их одвести строго према упутствима, након консултација са лекаром.
Да бисте се вратили и одржали на одговарајућем нивоу потенције, корисно је редовно користити једноставно јело, богато групним Б витаминима: сендвич са туњеном на хлебу зрна. Маст целог зрна хлеб (или са Бран) са танким слојем мајонеза, ставите конзервирану туњевину вилицом. Одозго - танка кришка парадајза и сира. Топлина у микроталасној пећници 1 минут.
Туњевина, поред витамина Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, Е и А, садржи Омега-3 и 6 масних киселина потребних за производњу тестостерона (ова једињења су посебно у рибљем уљу).
Витамин-минерални комплекси за мушко здравље
Поред производа и индивидуалних апотеката витамина података, постоје вишекомпонентни комплекси за мушкарце. Њихов пријем додељен је као једна од бодова у програму за побољшање потенције и подизања либида.
Типично, мушки витамини за потенцију садрже компоненте биљака, додатно обогаћене витаминима и минералима. Ево оцјене најпопуларнијих лекова данас.
- ВИТАМИНСКИ КОМПЛЕКС ЗА ПОБОЉШАЊЕ ЕРЕЦТИЛЕ ФУНКЦИЈЕ, третира импотентност стреса и сексуалне поремећаје. Садржи Гинсенг, Сарсапапарел, Иохимбе, Каиен Пеппер и друге биљне екстракције корисне за потенцију, као и витамин Е, Л-аргинин, цинк, витамин Б;
- Лоше, поред витамина описаних у члану који садржи јод, бакар, магнезијум, цинк, гвожђе и манган. Добар лек са оптимално одабраним омјером компоненти. Помаже да се избори са повећаним физичким и емотивним стресом, побољшава метаболизам, нормализује хормоналну позадину;
- Дрога на бази нафте пшеничне карле. Садржи витамин Е, Б, Д, селен, цинк, фитостерин, омега-3 и 6 масних киселина. Побољшати либидо и потенцију, стимулисати производњу тестостерона;
- Опште јачање агенса са Гинсенг Роот-ом, Рходиола Пинк и витамином Ц. Препоручује се за еректилну дисфункцију, лошу спермограм, сексуалне проблеме које је изазвала неурастеније;
- Комплекс који јача имуни систем који штити од слободних радикала, подстиче рад сексуалних жлезда. Састоји се од три врсте таблета које садрже различите компоненте. Таблете се прихватају одвојено, у различито доба дана. Препоручује се за превенцију еректилне дисфункције или као део сложене терапије сексуалне импотенције код мушкараца.
Ружичаста таблета: Гинсенг, витамини А, Ц, Б1, Б9, бакар и гвожђе, Л-Таурин.
Плава: Витамини Е, Б2, Б6, Каротин, цинк, јод, манган, селен, магнезијум.
Греен: Витамини Д, К, Б9, Б12, Б5, Б10, Цалциц, Цхру и Л-Царнитини.